Die Kraft der Stehmeditation Für eine Stehmeditation benötigt es nicht viel. Am besten geeignet ist ein Platz in der Natur zwischen Bäumen. Zwischen den eignen 4 Wänden geht es natürlich auch. Schau, dass du eine Zeit findest, in der du für ca. 10 Minuten absolut nicht abgelenkt wirst, um dich mit dir selbst auseinander setzen zu können. Auf die Atmung wird das Hauptaugenmerk gelegt, denn mit [...]
Wir wissen nicht mehr, wie wir wirklich entspannen können. Im ersten Moment hört es sich wahrscheinlich zu einfach an – Atmen. Das Geheimnis liegt jedoch genau in dieser Einfachheit verborgen. Der kürzeste Weg das Nervensystem zu entspannen erfolgt durch die Atmung. Wir brauchen keine Gadgets, keinen Schnick-Schnack, wir brauchen hierzu kein Buch, keine App, kein Smartphone, kein Meditationshörbuch. Hierzu müssen wir auch keine Atemtechniken lernen, keine [...]
